Совсем скоро наступит осень! А это значит, что не за горами сезон тыквы. А вы знали, что этот вкусный овощ предлагает не только кулинарные изыски, но и множество преимуществ для здоровья, в том числе для здоровья зубов?
Как тыква укрепляет зубы?
1. Богата фтором. Фтор — это минерал, который укрепляет зубную эмаль и делает ее более устойчивой к кариесу. Тыква является отличным источником фтора, что делает ее полезным дополнением к вашей диете для здоровья зубов.
2. Содержит витамин C. Витамин C необходим для здоровья десен. Он помогает поддерживать коллаген, который является белком, обеспечивающим прочность и упругость десен.
3. Источник клетчатки. Клетчатка в тыкве помогает стимулировать слюноотделение. Слюна помогает нейтрализовать кислоты, образующиеся во рту, и смывает бактерии, вызывающие кариес и заболевания десен.
4. Обладает антибактериальными свойствами. Тыква содержит соединения, обладающие антибактериальными свойствами. Эти соединения могут помочь бороться с бактериями, вызывающими кариес и заболевания десен.
Способы включения тыквы в свой рацион:
1. Ешьте ее вареной, жареной или запеченной в качестве гарнира к основным блюдам.
2. Добавляйте ее в супы, рагу.
3. Делайте из нее пюре и используйте его в качестве начинки для пирогов и других десертов.
4. Готовьте, так любимую многими еще с детства, тыквенную кашу.
5. Пейте тыквенный сок или смузи.
Заключение
Тыква — это не только вкусный осенний плод, но и ценный источник питательных веществ для здоровья зубов. Включая тыкву в свой рацион, вы можете укрепить зубную эмаль, улучшить состояние десен и снизить риск кариеса и заболеваний десен.
Для получения индивидуальных рекомендаций по уходу за полостью рта и поддержанию здоровья зубов запишитесь на консультацию к стоматологам-терапевтам семейной стоматологии «Мед-НН». Мы с радостью поможем вам достичь и сохранить сияющую и здоровую улыбку!
Запись на консультацию ведется по телефонам:
8 (831-45) 2-15-20 — филиал на ул. Театральная, 15
8 (831-45) 2-45-10 — филиал на ул. Сутырина,3.